신경성 위염은 어떤질환? 신경성 위염이란? 위장의 문제는 크게 위내시경상 염증이나 궤양이 발견되는 기질적인 문제가 있어서 발생하는 경우와 위내시경상 아무런 문제가 없는데도 속이 쓰리거나, 아프고, 위가 더부룩하며 상복부 팽만감, 명치 끝 갑갑함 등을 동반하는 기능성 위장장애로 나눌 수 있습니다. 신경성 위염의 증상을 보면 속쓰림, 조기 포만감, 상복부 팽만감, 식후 불쾌감, 상복부 이물감, 구역 또는 오심, 트림, 식욕부진 등 다양하게 나타나며 스트레스, 우울증, 생활환경의 변화 등이 신경성 위염의 증상을 악화시키는 요인으로 작용하게 됩니다. 신경성 위염의 원인 위에 염증을 일으키는 원인은 매우 다양하다. 일반적으로는 많이 먹거나 급하게 먹는 경우, 또는 특정 음식(특히 매우 매운 음식 등)을 먹었을 때..

"대사증후군" 건강관리법 (예방과극복) 1.허리둘레 줄이GO! ※ 복부비만의 진단기준 *허리둘레 : §남성 90cm [35인치]이상 §여성 85cm [33인치]이상 **체질량지수 [MBI] 25kg/㎡ 이상 비만관리는 양팔저울! 음식 섭취량,할동량,수명량의 균형을맞추면 비만탈출이 쉬워집니다. ＃실천하기 ▶ "건강걷기"로 비만을 관리하세요. 1.평소보다 숨이 찬 정도의 바르기유지 2.일주일 최소 3~4회. 정기적으로 3.하루 45분 이상 ★팁 : *허리둘레는 배꼽으로부터 손가락 한마디 위를 측정 **체질량지수 [BMI] = 체중(kg) ÷ (키(m) x 키(m) 2.혈압 낮추GO! ※ 높은 혈압기준 : 수축기 / 이완기 혈압 ▶130/85mmhg 체중계 숫자가 오르면 혈업계 숫자도 올라갑니다. 비만한 사람..

일본어 500단어 쉽게외우기 1. 사랑이란... 아이! 부끄러워 말을못하겠네. 사랑 → 아이(あい) 2. 에! 그림은 이렇게 그리는겁니다. 에헴! 그림 → 에(え) 3. 우리 조카녀석은 오이만 좋아해서... 조카 → 오이(おい) 4. 당신얼굴 보기싫어 나는 가오. 얼굴 → 가오(かお) 5. 여름만되면 나쪄죽네! 여름 → 나츠(なつ) 6. 옛날사람들은 된장만 봐도 미소를 짓는데 요즘애들은 싫어하다니... 된장 → 미소(みそ) 7. 가방은 그냥 가방이지요. 가방 → 가반(かばん) 8. 사슴은 무척 싯가가 비싸데요. 사슴은 → 시까(しか) 9. 곰은 고구마를 좋아할걸... 곰은 → 쿠마(くま) 10. 말이 우마차를 몰고 가니까. 말은 → 우마(うま) 11. 의자도 있습니까? 의자는 → 이스(いす) 12. 부인..

증상 1. 벌렁벌렁 조급증 - 전화가 오지 않으면 이미 눈물부터 흘린다- 행복 뒤엔 슬픔이란 생각이 머리를 사로잡는다.- 처음부터 부담스러운 선물이나 정성을 바친다.- 자신의 말이나 행동 하나에 상대가 실망할까봐 겁투터 먹는다.- 사랑한다면 이렇게 해야 하나, 라는 기준에 따라 혼자 실망하곤 한다. * 조급증 왜 생기나? : 연애를 처음하는사람.등이 흔히 겪게 되는 증상. 모든것이 과정이 있거늘 기대치도 높고 조바심도 많아, 연애 중 겪을 만한 과정을 이해하지 못한다. 자신이 생각해 온 기준에 따라 상대 자체 그리고 자신과의 관계 등을 미리 단정지어 버린다. 게다가귀도 얇아 주위 사람들의 말들을 쉽게 지나치지 못해 이제 갓 시작한 둘만의 관계를 오랜 연인이나 긍상맞은 비극적 사랑과 연결시키곤 한다. 마치..

소심한성격 고치는법 친구와 잘 어울리는 습관을 가지세요.^^ 1. 남이 나에게 관심을 주길 기다리지 말고 관심을 먼저 준다. 2. 내 곁에 있는 사람을 먼저 알아주고 그 사람의 장점을 칭찬해 준다. (남에게 들은 칭찬은 작은 것이라도 쉽게 잊지 않는다) 3. 작은 일로 그 사람의 좋고 싫고를 평가하지 않는다. 4. 남이 나를 어떻게 생가할까를 너무 의식하지 않는다. (의외로 사람들은 나 아닌 남에게 관심이 없다) 5. 나만 못난 게 아니고 모든 사람은 다 단점이 있다. 6. 내가 잘 하는 것, 나의 좋은 점만을 생각하고 찾아본다. (분명 열 가지 이상을 찾을 수 있을 것이다) 7. 과거는 지나갔다. 지금 나에게 허락된 오늘을 열심히 살아야 한다. 그러면 내일은 저절로 행복해 진다. 8. 남을 과장되게 판..

스트레스 해소식품의 효능 음식은 여러 면에서 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 오트밀 한 그릇처럼 편안한 음식은 뇌 화학물질인 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 다른 음식들은 몸에 해를 끼치는 스트레스 호르몬인 코티솔과 아드레날린의 수치를 줄일 수 있습니다. 건강한 식단은 면역체계를 강화시키고 혈압을 낮추어 스트레스의 영향을 막는데 도움을 줄 수 있습니다. 내 스트레스를 해소시켜주는 음식에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 복합 탄수화물 빵은 좋은 복합 탄수화물입니다. 모든 탄수화물은 뇌가 더 많은 세로토닌을 만들도록 자극합니다. 세로토닌 같은 기분 좋은 화학 물질을 안정적으로 공급받으려면 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 복합 탄수화물은 소화하기까지 오랜 시간이 걸립..

§ 잠을 못자면 나타나는 증상 § 야간 학습, 잔업, 갓 태어나 아기 등 대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에 수면 부족을 경험하게 될 것입니다. 수면 부족이 큰 문제처럼 보이지 않을 수도 있지만 수면 부족의 영향은 강력할 수 있으며 그 영향은 오래갈 수 있습니다. 극단적인 상황에서 수면 부족은 사망으로 이어질 수 있습니다. 임상수면교육자인 테리 크랄레는 "개인과 사회가 아직 수면의 중요성을 충분히 인식하지 못했다"고 말합니다."식사와 운동과 함께 수면은 좋은 건강의 기초를 이루고 있다."그녀는 이 세 가지가 서로 너무 연결되어 있기 때문에 어느 것 하나 소홀히 해선 안 된다고 말합니다. 만성적인 수면 부족은 비만, 심장병, 당뇨병과 같은 안 좋은 상황에 대한 위험이 증가합니다. 잠자는 동안, 우리의 몸..

여성이 남성보다 자신의 가장 내면적인 생각, 욕구, 감정을 훨씬 더 잘 표현한다는 것은 비밀이 아닙니다. 하지만 그렇다고 해서 남자들이 생각, 욕구, 느낌이 충만하지 않다는 뜻도 아닙니다. 남녀는 원래 신체적, 정서적 '기본구조'가 다릅니다. 같은 카테고리의 상품이라도 '구조'가 다르면 성능이나 취급방법이 달라집니다. 제품을 잘 다뤄 능숙하게 사용하기 위해서는 사전에 '설명서'를 잘 읽고 그 기능이나 특징의 차이를 잘 파악할 필요가 있듯이 남자를 대하는 데도 남녀간의 이성적 · 감정적 구조의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 차이를 인식하게 된다면 서로 양보하며 의견을 맞추거나 이해할 수 있는 '공통점'이 보이게 될 것이기 때문입니다. #1. 백마디 말보다 하나의 행동. 어떤 남자들은 말보다 행동..

○부부 성관계가 정말 그렇게 중요한가요? 이 주제에 대해 점점 더 많은 연구가 진행되면서 건강한 부부관계를 갖는 것이 건강한 삶에 필수적이라는 것이 점점 분명해지고 있습니다. 관계는 심지어 여러분이 더 오래 살 수 있도록 도와줄 수도 있습니다. 알바라도 병원의 성의학 책임자인 골드스타인 박사의 말에 따르면 "성적인 행동을 하는 것이 건강과 직결된다는 것을 알수 있습니다.“ 이 연구는 건강하고 활동적인 성생활을 하는 데서 비롯되는 몇가지 특이하고 놀라운 건강상의 이점들을 보여주고 있습니다. 이중에서 가장 입증되고 흥미로운 결과 11가지를 알아보겠습니다. 1. 독감 예방 윌크스 대학교에서 행해진 한 연구에 따르면 일주일에 두어 번 관계를 가진 사람들은 일주일에 한 번 관계를 가진 사람들보다 훨씬 더 많은 양..

스티브잡스"명언"모음 1. 혁신이 리더와 모방하는 사람의 차이를 만들어 냅니다. 2. 많은 경우 사람들은 원하는 것을 보여주기 전까지는 자신이 무엇을 원하고 있는지 모릅니다. 3. 나머지 인생을 설탕물이나 팔면서 보내고 싶습니까? 아니면 세상을 바꿔놓을 기회를 갖고 싶습니까? 4. 우리는 우주에 흔적을 남기기 위해서 여기에 왔다. 그렇지 않다면 왜 우리가 여기에 왔겠는가? 5. 예술가처럼 창조적이 삶을 살고 싶다면 뒤를 너무 돌아봐선 안 된다. 새로운 다른 혁신들을 서둘러 개선해 나가야 한다. 6. 고객이 원하기 전에 새로운 것을 찾아라. 7. stay hungry! stay foolish!! 8. 돈보다 중요한 것이 하루하루 최선을 다하고 잠자리에서 하루를 돌이켜봤을 때 오늘이 후회되지 않는 삶을 사는..