여성이 남성보다 자신의 가장 내면적인 생각, 욕구, 감정을 훨씬 더 잘 표현한다는 것은 비밀이 아닙니다. 하지만 그렇다고 해서 남자들이 생각, 욕구, 느낌이 충만하지 않다는 뜻도 아닙니다. 남녀는 원래 신체적, 정서적 '기본구조'가 다릅니다. 같은 카테고리의 상품이라도 '구조'가 다르면 성능이나 취급방법이 달라집니다. 제품을 잘 다뤄 능숙하게 사용하기 위해서는 사전에 '설명서'를 잘 읽고 그 기능이나 특징의 차이를 잘 파악할 필요가 있듯이 남자를 대하는 데도 남녀간의 이성적 · 감정적 구조의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 차이를 인식하게 된다면 서로 양보하며 의견을 맞추거나 이해할 수 있는 '공통점'이 보이게 될 것이기 때문입니다. #1. 백마디 말보다 하나의 행동. 어떤 남자들은 말보다 행동..

○부부 성관계가 정말 그렇게 중요한가요? 이 주제에 대해 점점 더 많은 연구가 진행되면서 건강한 부부관계를 갖는 것이 건강한 삶에 필수적이라는 것이 점점 분명해지고 있습니다. 관계는 심지어 여러분이 더 오래 살 수 있도록 도와줄 수도 있습니다. 알바라도 병원의 성의학 책임자인 골드스타인 박사의 말에 따르면 "성적인 행동을 하는 것이 건강과 직결된다는 것을 알수 있습니다.“ 이 연구는 건강하고 활동적인 성생활을 하는 데서 비롯되는 몇가지 특이하고 놀라운 건강상의 이점들을 보여주고 있습니다. 이중에서 가장 입증되고 흥미로운 결과 11가지를 알아보겠습니다. 1. 독감 예방 윌크스 대학교에서 행해진 한 연구에 따르면 일주일에 두어 번 관계를 가진 사람들은 일주일에 한 번 관계를 가진 사람들보다 훨씬 더 많은 양..

스티브잡스"명언"모음 1. 혁신이 리더와 모방하는 사람의 차이를 만들어 냅니다. 2. 많은 경우 사람들은 원하는 것을 보여주기 전까지는 자신이 무엇을 원하고 있는지 모릅니다. 3. 나머지 인생을 설탕물이나 팔면서 보내고 싶습니까? 아니면 세상을 바꿔놓을 기회를 갖고 싶습니까? 4. 우리는 우주에 흔적을 남기기 위해서 여기에 왔다. 그렇지 않다면 왜 우리가 여기에 왔겠는가? 5. 예술가처럼 창조적이 삶을 살고 싶다면 뒤를 너무 돌아봐선 안 된다. 새로운 다른 혁신들을 서둘러 개선해 나가야 한다. 6. 고객이 원하기 전에 새로운 것을 찾아라. 7. stay hungry! stay foolish!! 8. 돈보다 중요한 것이 하루하루 최선을 다하고 잠자리에서 하루를 돌이켜봤을 때 오늘이 후회되지 않는 삶을 사는..

세계 명언모음집 Many persons have a wrong idea of what constitutes true happiness. It is not attained through self-gratification but through fidelity to a worthy purpose. (Helen Keller) 많은 사람들이 무엇이 진정한 행복인지에 대해 잘못된 생각을 가지고 있다. 행복은 자기만족에 의해서가 아니라, 가치 있는 목적에 충실함으로써 이루어진다. (헬렌켈러) Seek not happiness too greedily, and be not fearful of happiness. (Lao-tzu) 행복을 탐욕스럽게 좇지 말며, 행복에 대해 두려워하지 마라. (노자) No man is ha..

나이를 먹을수록 팔다리의 근력이 약해지고 행동이 불편해지는 이유는 골격을 지탱하는 근육이 점점 약해지기 때문입니다. 장년층에게 주로 나타나는 이런 현상은 지금까지 노화 과정의 일부로서 당연하게 여겨져 왔습니다. 하지만 최근 의료계와 학계에서는 골다공증이나 치매처럼 근감소증을 질병으로 관리해야 한다는 목소리가 높습니다. 적극적으로 치료와 예방에 나서야 한다는 것입니다. 근감소증의 원인 중 일부는 노화의 자연적인 결과이지만 다른 것들은 예방할 수 있습니다. 사실 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 근감소증을 뒤집어서 수명을 늘리고 삶의 질을 증가시킬 수 있습니다. 이 글에서 무엇이 근감소증을 유발하는지 알아보고 예방, 퇴치하는 방법들을 알아보겠습니다. 보통 환자보다 사망률도 2배 높아 그냥 방치하면 근육의 기능..

최근에 사귀는 사람이 없거나 자녀가 독립하였다면 다음에 나오는 조언이 새로운 혼자만의 시간을 즐기는데 도움이 될 것입니다. 1. 고독을 즐기세요. "우리는 다른 사람들과 지속적으로 연결되기 위해 디지털 기기를 사용하는 경향이 있습니다."라고 “혼자 사는 법”의 저자 에릭 클리넨버그는 말합니다. 집에 와서 텔레비전, 노트북을 켜고 친구들에게 연락을 하기 시작하면 그것은 혼자만의 시간을 생산적으로 사용하는 것이 아닙니다. 그 시간에 재충전을 하고 인생에서 정말 내 자신이 원하는 것이 무엇인지 생각해 보세요. 그런 행동은 내 미래를 설계하는데 훨씬 도움이 될 수 있습니다. 만약 너무 적막하다고 느껴지면 부드러운 클래식 음악이나 경음악을 방안에 은은하게 틀어 놓으세요. 2. 자아 발견 우리는 삶에서 항상 타인을..

보통 남성과 여성의 행동 형태에 차이가 나는 것을 뇌 구조가 다르기 때문이라고 말하는 경우가 있습니다. 남성과 여성의 두뇌 차이에 대한 연구에 따르면 실제로 성별에 따라 두드러진 특징이 다른 것으로 나타납니다. 영국 캠브리지대 연구팀은 2018년 미국 '국립과학원 저널'에 여성의 뇌는 공감 능력이 남성보다 발달한 반면 남성의 두뇌는 여성보다 좀 더 분석적이라는 연구 결과를 발표했습니다. 그럼 좀 더 구체적으로 남성과 여성의 두뇌 차이에 대해 알아보겠습니다. 1. 여자는 멀티태스킹과 다른 업무를 동시에 하는 데 더 효과적이며, 남자들은 여러 가지 일을 동시에 해야 할 때 좌절하게 됩니다. 예를 들면 여자는 남과 대화를 하면서도 요리나 뜨개질을 함께 할 수 있지만, 남자는 대화면 대화, 식사면 식사지 이 두..

1.피망 피망은 칼로리당 비타민 C가 가장 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 눈의 혈관에 좋습니다. 과학적으로도 비타민 C가 백내장에 걸릴 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 비타민 C가 풍부한 음식은 복초이(청경채?) 콜리 플라워, 파파야, 딸기 등이 있습니다. 가열하면 비타민 C가 분해되므로 날 것으로 드시는 것이 좋습니다. 밝은 색의 피망에는 눈에 좋은 비타민 A와 E도 많이 있습니다. 2.해바라기 씨와 견과류 해바라기 씨앗이나 아몬드 1온스에는 미농무부가 성인들에게 매일 권장하는 비타민 E의 절반을 함유하고 있습니다. 한 연구에서 비타민 E가 다른 영양소와 함께 노화와 관련된 시력 감퇴를 늦추는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 비타민 E는 또한 백내장을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다..

건강한 식단이란 올바른 음식을 선택하는 것에 그치지 않고, 내 자신의 혈당을 급격히 증가시켜 당뇨 합병증의 위험을 증가시킬 수 있는 음식을 피하는 것을 의미하기도 합니다. 당뇨병에 걸리면 심장, 눈, 그리고 다른 장기와의 합병증을 막기 위해 혈당을 관리하고, 건강한 식단을 꾸리고, 운동을 하는 등 일상적인 유지관리를 필요로 합니다. 체중 조절은 제2형 당뇨병을 관리하는 또 다른 주요한 측면입니다. 과체중인 경우 체중 감량(4kg ~ 6kg)만으로도 인슐린 민감도와 혈당 조절을 개선하고 중성 지방과 LDL 콜레스테롤을 낮추며 혈압을 낮출 수 있습니다. 당뇨병에 대한 건강한 식이 요법을 따른다면 체중을 관리하고 혈당 수치에 긍정적인 영향을 주는 음식으로 인도하여 혈당 수치에 위험을 유발할 수 있는 음식은 피..