§ 잠을 못자면 나타나는 증상 § 야간 학습, 잔업, 갓 태어나 아기 등 대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에 수면 부족을 경험하게 될 것입니다. 수면 부족이 큰 문제처럼 보이지 않을 수도 있지만 수면 부족의 영향은 강력할 수 있으며 그 영향은 오래갈 수 있습니다. 극단적인 상황에서 수면 부족은 사망으로 이어질 수 있습니다. 임상수면교육자인 테리 크랄레는 "개인과 사회가 아직 수면의 중요성을 충분히 인식하지 못했다"고 말합니다."식사와 운동과 함께 수면은 좋은 건강의 기초를 이루고 있다."그녀는 이 세 가지가 서로 너무 연결되어 있기 때문에 어느 것 하나 소홀히 해선 안 된다고 말합니다. 만성적인 수면 부족은 비만, 심장병, 당뇨병과 같은 안 좋은 상황에 대한 위험이 증가합니다. 잠자는 동안, 우리의 몸..