스트레스 해소식품의 효능 음식은 여러 면에서 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 오트밀 한 그릇처럼 편안한 음식은 뇌 화학물질인 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 다른 음식들은 몸에 해를 끼치는 스트레스 호르몬인 코티솔과 아드레날린의 수치를 줄일 수 있습니다. 건강한 식단은 면역체계를 강화시키고 혈압을 낮추어 스트레스의 영향을 막는데 도움을 줄 수 있습니다. 내 스트레스를 해소시켜주는 음식에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 복합 탄수화물 빵은 좋은 복합 탄수화물입니다. 모든 탄수화물은 뇌가 더 많은 세로토닌을 만들도록 자극합니다. 세로토닌 같은 기분 좋은 화학 물질을 안정적으로 공급받으려면 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 복합 탄수화물은 소화하기까지 오랜 시간이 걸립..